Вітаю!
Мене звати Анна Бурнишева.
Я автор ефективних програм харчування – “Перезавантаження”, “Повноцінне харчування”, “Хочу швидко!”, Марафон “До СЕБЕ за 10 днів”.
Тренер з харчування, диєтолог, нутріціолог, фуд експерт.
Член Асоціації Превентивної та антиейджинг медицини, Член Association of Nutritionist and Health Coaches.
Допомагаю жінкам та чоловікам, смачно і з задоволенням, досягти бажаної форми тіла та
відповідного самопочуття.
Без зривів, відкатів назад, голодувань та виснажливих маніпуляцій з організмом.
Ефективна авторська методика харчування та режиму дня, стійкі результати.
Працюю у цьому напрямку 9 років
Понад 5000 клієнтів з усього світу
Географія учасників програм – Україна, Казахстан, Америка, Австралія, Нова Зеландія, Ірландія, Сінгапур, Німеччина, Італія, Франція, Польща, Швейцарія, Швеція, Данія, Іспанія, Угорщина, Єгипет, ОАЕ, Англія, Африка, Чехія, Канада і, можливо, навіть, забула ще когось згадати.
Працюю лише за власною методикою.
Ефективність програм доведена тисячами відгуків та результатів
Люблю індивідуальний підхід та якісне опрацювання звичок
Опустили руки? – тоді вам до мене!
Мій девіз “Все в насолоду”
Заповнюйте заявку на найближчу програму, і я із задоволенням з вами попрацю
Для того, щоб стати легким і легкою, струнким і стрункою, гарним та здоровим, гарною та здоровою – досить просто трохи змінити звички!
Перезавантаження душі та тіла! Базова програма
М’яке очищення та ефективне схуднення.
Вчимося їсти все!
На користь здоров’ю та фігурі!
Програми проходять в режимі он-лайн. Можна брати участь із будь-якої точки світу.
- Ви заповнюєте заявку на участь.
- Оплачуєте вартість програми.
- Я додаю вас до закритого каналу робочої групи в Телеграмі.
На каналі викладаю інформацію для всієї групи, як “базову”:
– опис програми;
– таблицю, де все розписано по днях;
– варіанти поєднання страв, багатоваріантне меню-конструктор з якого ви самі легко складаєте собі зручний раціон на день;
– дописи про вплив тих чи інших продуктів на наше тіло та здоров’я, мотивашки, роз’яснення усіх етапів проходження програми і того, що відбувається з вашим організмом на програмі в цей конкретний момент.
Далі – триває робота з кожним індивідуально.
Я спілкуюся з кожним учасником особисто і коригую режим та харчування кожного індивідуально, залежно від вихідних даних – неприйняття певних продуктів, нічний режим дня, якісь специфічні моменти зі здоров’ям, тренування тощо.
Тобто, у нас іде постійний обмін, регулярний зворотний зв’язок.
Учасники програми надсилають мені фото звіти про їжу та вагу.
Автор програм – Анна Бурнишева
Практик, тренер з харчування, сертифікований дієтолог-консультант,
нутріціолог, детокс коуч.
Член Асоціації превентивної та антиейджинг медицини
Член Асоціації нутріціологів та детокс коучів
Програми проходять вже понад 9 років та налічують біля 5000 учасників з усього світу
Я за швидкість, простоту та легкість.
Продукти використовуємо звичайні, доступні кожному.
Рецепти підбираю такі, щоб одночасно можна було приготувати все, що потрібно
Наприклад: котлети та сирники простіше готувати в духовці.
При цьому ми не використовуємо жир для смаження, тим самим зменшуємо калорійність страви в рази, убезпечуємо себе від канцерогенів, що виділяються при смаженні, і не стоїмо біля плити.
І що важливо – не потрібно потім відмивати кухню від крапель жиру!
Півгодини, і у всієї родини вечеря готова, і чистота на кухні!
Салати з додаванням зернових, відмінний варіант вуглеводного енергетичного обіду або сніданку. Швидко, смачно, поживно та гарно!
Омлет з овочами або дуже швидкий фруктово – ягідний смузі на йогурті, або з сиром, або вівсянкою. Вжжик, і готово!
Дітям особливо подобаються такі смачні сніданки!
На програмі ви додасте до себе в скарбничку досить пристойну кількість легких та швидких рецептів.
А для любителів “погурманити” та заморочитися, також знайдуться цікаві варіанти!
Залежить від поставлених завдань та стану здоров’я.
“Перезавантаження” – спеціалізована програма, спрямована на м’яке очищення та відновлення обміну речовин.
Очищаємо тіло та працюємо із зайвою вагою.
Якщо ваша задача:
– надати тілу легкість;
– позбутися зайвої ваги;
– цілеспрямовано попрацювати з харчовими залежностями;
– допомогти шкірі, органам та системам
тоді можна йти на “Перезавантаження”, якщо немає протипоказань – діабет 1-го типу, виразка, гастрит у гострій формі.
На “Перезавантаженні” є виключення продуктів. Є веган тиждень.
Підходить не всім. Докладніше – на сторінці із програмою.
Програма “Повноцінне харчування” (ПХ) – це, коли ви хочете навчитися поєднувати продукти так, щоб вони приносили максимум користі здоров’ю та фігурі. При цьому, тут немає винятків у борошняному, солодкому, і можна трохи червоного сухого вина (за бажанням, звичайно).
ПХ – це програма, максимально наближена до “звичного” життя . При цьому, на ній теж йде зменшення ваги та об’ємів, якщо вони зайві.
Ви будете їсти все, і при цьому вага не зростатиме, а навіть зменшуватиметься, при необхідності.
Підходить вагітним, мамам, що годують.
*Результати програм у всіх різні та залежать від вихідного фізичного та морального стану, а також від того, наскільки учасник дотримується рекомендацій у програмі.
Програми проводяться регулярно
Я виступаю не просто в ролі автора програм, а – як тренер.
Ми у прямому сенсі тренуємо свої звички, щоб перейти до принципово нового способу життя.
Усе індивідуально: комусь достатньо однієї-двох програм, щоб усе зрозуміти і закріпити, а для когось – цей процес триватиме довше.
Як тренер, який працює у спорт залі, так я – тренер з харчування.
Можна місяць позайматися з тренером у спорт залі, і потім піти займатись самостійно, і все виходитиме.
А для когось місяця роботи з тренером – мало. Бракує власної мотивації, стреси вибивають з колії, зникає бажання взагалі щось робити і так далі – тут я вам в допомогу.
Далеко не всі є супер мотивованими, і можуть самостійно й режиму у харчуванні дотримуватися, і фізкультурою займатися, та все інше.
Я, як тренер, з цим допомагаю: коригую, мотивую, підтримую, даю нові завдання, десь батогом, десь пряником)).
“Перезавантаження” можна проходити два, три рази поспіль, і потім перейти на ПХ.
ПХ можна проходити, навіть, щомісяця.
Я Вас Люблю, Анна!!!! СПАСИБО ЗА ВСЁ♡♡♡♡♡
Виталина Библив
Актриса театра "Золотые ворота"
Мне всегда везло на встречи с хорошими людьми и на то, что называют «вовремя». Я очень вовремя вас встретила, Аня. Как раз в тот момент, когда осознала, что из зеркала на меня смотрит мешок бульбы в трусах гигантского размера. Я решила, что с этим безобразием надо что-то делать, где-то там наверху меня услышали, и я встретила вас. С того дня прошло два месяца, я рассталась с почти 13 килограммами, двумя размерами одежды, отвратительным пузом, желанием припадочно жрать сладкое и вообще жрать, а не есть. Пищевые привычки поменялись полностью. Мироощущение поменялось полностью. Я снова живу, а не тлею. И я еще в пути, ибо не достигла поставленной планки. Спасибо вам, Аня. Вы дарите людям новую жизнь.
Алёна Монова
Блогер
Пост для желающих похудеть или просто оздоровиться. У меня два в одном и уже на подходе третье 😀 Худею я с Анна Бурнышева, она очень современная девушка, Мега позитивная и у неё много рецептов всего всего. Ненавижу жесткие диеты, потому как вижу их негативное проявление. Кто быстро худеет, тот больше потом набирает и мало того, это сказывается на психическом состоянии и здоровье. У Ани подход таков, что Вы сами подбираете, что кушать, только без мучного, сладкого и урезаете порции. И что мне больше всего нравится, что 3-х разовое питание, 5-6 раз вот мне не подходит, я все время начинаю думать о еде и перекусывать, в то время, когда кушать не хочу. Три раза и по времени отлично. Начала с 10 дней до отдыха, вес ушёл всего на 1.5 кило за три недели. Аня говорит, смотри на объемы и о чудо!!! Надеваю платье , оно трещало на мне, а сегодня оно свободно! Радуюсь как дитя😀 Киноа, открытие для меня, чудодейственная и очень вкусная, теперь кушаю все отварное, мясо и овощи на пару. Готовлю сама)) Вот и не хочется жареного и тяжести нет. Кожа на лице стала свежее и легкость в теле. Худеем вместе 😍
Наталья Юсупова
Волонтер
Меня зовут Максим, я предприниматель. У меня два разных бизнеса. В одном из них, я помогаю людям не быть бедными в старости. Выглядеть я должен соответственно своей деятельности и образу жизни о котором рассказываю людям. Незаметно для себя, при своём росте 170 см я набрал 98 кг., это больше, чем много. От своего кума, который на то время перепробовал много разных методов, 30.072017г. я узнал о данной программе. Я зашёл на сайт, времени для регистрации оставался один день. Программу выбрал «жестяк», чтобы быстрее и наверняка, хотя не верил, что получится, скорее начал на спор с женой и друзьями. Через месяц программы, я скинул 15. После окончания, я ещё месяц продолжал питаться по принципу, но уже не так жёстко и скинул ещё 5 кг. Чтобы не возникало иллюзий, было не легко с собой справиться, надо поставить цель и настроиться на результат. Прошло полтора года и мой вес на сегодня составляет 78-80 кг, плавает, но я знаю, как его поддерживать. Аня спасибо Вам.
Максим Бондарь
Предприниматель
Зимой, в лютую стужу и при +25 кг веса, я пригласила - в качестве ангажемента - в родное Запорожье два спектакля Киевского академического театра "Золотые ворота". Во время провожания труппы мы разговорились с девушками из театра. Девочки выглядели потрясающе, и я пожаловалась на то, что никак не могу сбросить ненавистные 25 кг, набранные в период менопаузы. Мне тут же рассказали о программе Анны Бурнышевой, показав фото не только свои, а и звезд театра - не буду распространяться, чьи. И я загорелась!!! Я тут же связалась с Аней, сразу оплатила первый курс детокс-диеты, продлив потом еще два курса. Скажу сразу - у меня были проблемы не в еде! У меня - после закрытия газеты, в которой проработала 19 лет, был реальный психологический срыв, помноженный на менопаузу. Чтобы вы понимали, в журналистике я уже 39 лет! При своих 62 кг среднего веса, я набрала за два года еще +25. Это было невыносимо!!! Я не знала, как с этим бороться! И тут такая возможность!!! Я сразу вошла в программу Анны, мне было приятно чувствовать себя частью команды - незнакомых мне людей, которые так же, как я, хотят вернуть здоровье, красоту, молодость и позитив в свою жизнь! Мне очень легко далась программа Детокс, я с оптимизмом прошла подряд три эти программы! Сегодня могу сказать: с 16 января я прошла трижды по три недели Детокс-диеты! У меня минус 11 кг, а уж об ушедших объемах и говорить не приходится! Более того! Я настолько привыкла к режиму, что даже решила пропустить пару программ, хотя я такой человек, которому нужен учет и контроль тренера! Ну, а когда я развиртуализировалась с Анной в Киеве, пообщалась и получила книгу ее мамы, которая в 68 лет создала свое модельное агентство, поняла: мы сами кузнецы своего счастья и несчастья. И я очень и очень благодарна Анне Бурнышевой и ее окружению! Этот курс, поддержка Анны и тот позитив и настрой, которые она вселяет - лучшее из моих 56 лет, в течение которых я тыкалась-мыкалась самостоятельно в борьбе с лишним весом, пока не нашла своего тренера и мотиватора! Аня, я ваша навеки!!!! Ждите меня на ближайших программах! Я уже вроде бы все поняла и приняла, но очень хочется слышать ваш голос и вашу поддержку!!!
Елена Гранишевская
Журналист, арт-директор
Я получила измененное сознание! Всем привет. Я Людмила Агеева, мама трехлетнего шилопопа, а также предприниматель. После декрета умудрилась нахомячить +15кг и все никак не могла с ними попрощаться. Попробовала парочку диет, попробовала зал, что-то никак больше минус 3-4кг у меня не продвигалось, притом тяготило меня это жууууть. "Неее, я на диете", "нуууу вот это пирожное,одно,последнее и все" или еще мой любимый варик: "от однойконфетки ничего страшного не случится". Знакомо? И на нычке Умняням. К Ане пришла, так как увидела результат у подруги минус 9 за месяц. У Ани круто, она располагает. Было вообще не напряжно. Была возможность кушать и любимые круасаны и торики, и я себе в этом не отказывала, раз тренер то разрешил. Мое единственное опасение было, как я, как работающая мама, смогу придерживаться графика? У меня ж вообще не было свободного времени. А тут 5 раз в день надо. Не надо! Я ем 3, и иногда перекус фруктами, если успеваю. Но 3 раза обязательно, и в определенное время. Через 2 недели это не проблема становится, тк организм лучше всяких будильников. Брат с меня потом смеялся, говорит что по моему рефлексу на еду можно часы сверять))) Первую программу я чисто привыкла к рациону, к новому графику, к новому меню. Снова и снова перечитывала, что надо делать, когда и как делать процедуры, упражнения. У меня было столько вопросов, что порой казалось, Аня сейчас меня забанит 😃 Но Аня выдержала, за что ей респект! Да, с первой программы у меня ушло не много кг, но я вникла во все детали капитально. Но это индивидуально, у кого-то и с первой программы the best. У меня с первых дней ушел вот тот пресловутый напряг, я ела много и разного и кг уходили. Да, конечно, тут важно когда и что именно я ела. Сразу скажу, было ах как вкусно, и очень красиво. Очень круто, что нет общего чата-балагана. Есть канал, в котором Аня дает всю инфу, и есть моя личная переписка с Аней. Для меня это лучший вариант, тк нет ввремени перечитывать тонну сообщений, что б выбрать ключевую полезную инфу. Отдельно хочу выделить то, как Аня пишет свои посты на канал. Это шедевры! Это не просто сухая информация, это реально мотиватор, это то, что мне помогло продерждаться в начале, и то, что спустя 7 месяцев дало сдвиг в моем сознании. Кстати, ушло угрызение совести, если что-то не то схомячила. Сама не могу поверить, но мне реально стало в кайф питаться правильно. Мне понравилось то чувство легкости, свободы, которое помогло мне сепарироваться от культа еды. Детокс - это программа для сильных духом, для тех, кто хочет и может менять свою жизнь. Для тех, кто кирпичик за кирпичиком выстраивает жизнь, избавляясь от старых, не всегда полезных, привычек. Для тех, кто имеет желание быть хозяином в своих действиях и мыслях. Это не просто набор меню, это тонкий психологический подход, нацеленный на самый эффективный Ваш результат. Программа продумана до мелочей, и она очень комплексна. Реально желудок чувствует себя лучше, реально витаминов хватает, сон улучшился, кожа "ах персык". Да, я скинула 12кг, это была моя цель тогда. Сейчас я понимаю, что я получила больше. Я получила измененное сознание относительно своего питания и способа жизни. Аюрведа стала моим любимым спа комплексом дома, пройти 10 тысяч шагов не так и сложно, просто стала ребенка в садик не на машине возить, а пешком, ну и прогулка до офиса пару станций метро, оказались, не концом света. Раздельно питаться мне нравиться. Продолжаю себя совершенствовать, не всегда выходит, all inclusive- большое зло 😄😄, всегда есть к чему стремиться. И еще, мое увлечение и мой результат Аниной программой привело неожиданно к тому, что мои домочадцы активно топчат по утрам смузи (30 летний мужчина, и ему не голодно) и легкие физ нагрузки по утрам в моей семье прижились. Осторожно, Аня не просто тренер по питанию, она может изменить Вашу жизнь к лучшему, если Вы ей доверитесь 😉 Ане огромная благодарность от всей моей семьи за позитивные трансформации.
Людмила Агеева
Предприниматель
Анна, благодарю Вас за то, что помогли мне сделать то, что я несколько раз начинал самостоятельно, но не доводил до конца, а именно поменять образ жизни и питания! Участвовал в двух Ваших программах: Спецназ Детокс и ПП. Результат: - 10 кг на момент окончания программ (старт со 101 кг) и в планах ещё - 5 кг))) Прекрасно себя чувствую! Рекомендую всем, кто сомневается в собственных силах в борьбе с лишним весом и образом жизни, попробовать это сделать вместе с Анной! СПАСИБО!!!
Кирилл Бондаренко
